[...] normalnie jak krzyzacy którzy chcieli nawracac ludzi , zrobi po swojemu wkoncu dojdzie do tego ze robi zle juz mu kazdy to mowil i pisal wiec mysle ze po raz kolejny nie ma to sensu. akurat vlcd nie jest zlym rozwiazaniem to kto jak redukuje to jego sprawa nie zgodze sie aby byla to gorsza dieta od zbilansowanej jesli ktos ma jaja i motywacje
na poczatku lat 80 tych w glebokim kryzysie jadlo sie ser bialy i jaja, mieso bylo na kartki i to w smiesznych ilosciach. sam wtedy tez jadlem po 500g sera, kefiry i jaja. jaja tylko 3 bo wtedy panowal poglad ze nadmiar jaj szkodzi zdrowiu, wiec jedzac te 3 jaja dziennie nikomu sie do tego nie przyznawalem w obawie przed krytyką. owszem jesli [...]
"bo nie wiecie kto po drugiej stronie siedzi i robi sobie z was jaja " jeśli ktoś robi takie prowokacje, to mysle że po drugiej stronie siedzi pajac elo shitman, co nic nie piszesz?
[...] sprint 30s trucht 15s sprint 30s trucht 15s sprint 30s trucht 5 min trucht na koniec albo dam dluzszy sprint albo wroce do tych 40 min aero. Dzisiaj dieta: 1 ryba ryz 2 ryba ryz 3 boczek warzywa i oliwa 4 karkowka warzywa i oliwa 5 jak wyzej 6 karkowka warzywa i olej lniany 7 jaja olej lniany i warzywa A teraz lece do szkoly, 3 sprawdziany mam:(
[...] w glowe mowia ze jestem yebly i zebym sie wzial jak normalni ludzie za siebie ? dziwne .. normalnie .. bardzo dziwne.. a bilet megabusa na dzien dzisiejszy kosztuje 4f ale jaja za 2.30h podruzy a za ten na viktorie 5f i nastepny za 30min podruz rowniez 5f jaja jak nic ale wogule moja ulubiona kolezanka wczoraj mowi ze rozmyslala w zeszlym [...]
[...] endo i niekiedy mezo. Tak wiec po treningu powinienes sporzywac normalnie ryz bialy +piers a na ostatni posilek np platki lub kasze(moze byc rowniez ryz ciemny)+twarog lub jaja+proteina. Warzne jest rowniez abys po treningu uzupelnil glikogen miesniowy i azot. W tym celu moglbys sporzyc Ultra Massa, pamietaj ze gramature nalezy dobrac tak aby [...]
[...] można doj**ać na siłowni że aż gryfy będzie wyginać. Efekt jest spada tkanka tłuszczowa masa mięśniowa wzrasta,siła wzrasta,rośnie członek, usta,uszy i szczena (podobno jaja się kruczą ale tylko podobno:-). Tylko naturalny Jaś może o czymś takim tylko pomarzyć. Dlatego nie jest w stanie zadowolić swoich oczekiwań wyrobionych przez sztuczny [...]
śiadanie (6.00) mleko 0,5% 200ml płatki owsiane 50 g rodzyki suszone 30g orzechy włoskie 30g b-18 t-24 ww-62 kcl-540 tu daj jaja zamiast mleka a orzechy do tuny w trzecim z rodzynkami nie szalej, czasem jakieś jabłko zjedz ewentualnie jakby się tłuszcz nie zgadzał to tu możesz dodać oliwę 2 śniadanie 10,30 w pracy jajka kurze całe 200 g [...]
po primo to juz wam dalem po sekundo to co to za jaja ze sami modzi tu spamują po trzecio bo choj wie jak sie to mowi - odbijac po czwarto - jak nikt tu nie koksuje to co robicie ?
[...] owsiane mleko miod II sniadanie praca chleb razowy ze sloniolem ser gouda poledwica sopocka I obiad i II obiad lacznie kasza gryczana 2x100g piers z kuraka 180g i 170g I kolacja maslo wyborowe extra 40g ryz bialy ser twarogowy poltlusty II kolacja jaja kurze oliwa z oliwek Podsumowanie 1553g 3157,68kcal 197,79b 126,60t 356,84w
[...] Wiem już przynajmiej jakie będę miał ograniczenia żywieniowe. Wywalam cukry proste, wszystkie owoce, mleko, wszystko pieczone na drożdżach. Na szczęście zostaje mięso, jaja, niskowęglowodanowy nabiał, warzywa, źródła złożonych ww, orzechy itp. Nie jest tak źle. Niestety recepty z racji, że była to "nieoficjalna" wizyta mi nie wypisał. [...]
[...] Omlet (wyżej na zdjęciu) 2. Ryż z jabłkiem, wpc, serkiem wiejskim i cynamonem 3. Tosty pszenno-żytnie mozzarelli light i polędwiczką, ogórki kiszone 4. Kasza jęczmienna, 3 jaja, polędwiczka, pomidor Jak już kilkukrotnie wspominałem kcal obecnie nie liczę, ale strzelam, że koło 3200-3400 kcal wpadło. Waga stoi na około 85-86kg po południu. [...]